КАКУЮ ПОЛЬЗУ ВАМ ПРИНЕСЕТ МУЗЫКА ДЛЯ МЕДИТАЦИИ И РЕЛАКСАЦИИ

Дата публикации: 21.09.2019

Музыка для медитации и релаксации, при регулярном использовании, поможет вам жить сбалансированной, здоровой жизнью, свободной от стрессов. Какая она бывает и в чем заключаются конкретные преимущества работы с ней?

Как специальная музыка может облегчить вам жизнь

Вы будете испытывать меньше стресса. Прослушивание успокаивающей музыки, которая расслабляет тело и поднимает настроение и дух, может существенно снизить то, сколько стресса вы будете ощущать. Музыка для релаксации помогает вам установить контакт с миром внутри себя. Когда вы успокаиваете свои мысли и начинаете чувствовать умиротворенность внутри, получается, как будто вокруг вас образуется стрессозащитное поле. А когда у вас меньше стресса, вы не только намного лучше себя чувствуете, состояние здоровья тоже улучшается.

Медитации выполняются проще и глубже. Еще несколько десятилетий назад люди начали заниматься созданием специальной музыки для медитаций, потому что на собственном опыте убеждались, как она может вдохновлять и, наряду со звуками природы, облегчать процесс медитирования. Прослушивание расслабляющей музыки помогает успокоить разум и позволяет вам найти внутри себя и войти в состояние глубокого покоя и мира, который приносит с собой медитация.

Что дает музыка для йоги, релаксации и медитации

Она позволяет получать больше результатов и удовольствия от занятий йогой. Чтобы получить от них максимум, необходимо начать медленнее дышать и присутствовать в настоящем моменте. Специальная музыка для расслабления и для йоги помогает вам заглушить свою мысленную болтовню без всяких усилий, и вы обнаружите, что можете погружаться в каждую позу более глубоко и удерживать ее дольше. Тогда йога становится для вас более приятным и наполняющим опытом. Еще много интересной для себя информации вы можете получить на вебинаре профессионального инструктора по йоге, психолога, коуча Константина Довлатова: http://lands.supercoaching.ru/shk_webinar
Вы можете проще и быстрее расслаблять тело. Независимо от того, наслаждаетесь ли вы успокаивающей горячей ванной дома, пришли в спа-салон, на лечение акупунктурой, получаете глубокий массаж, сессию Рейки или просто спокойно сидите у себя в саду или на природе — от всего этого вы получите больше пользы, если будете глубоко расслаблены. Если слушать специальную исцеляющую музыку, она поможет вам отпустить ненужные мысли и эмоции и полностью отдаться процессу расслабления. Также она сможет и вдохновить вас, в результате чего вы получите более глубокий опыт.

Особенности китайской музыки для релаксации и медитации

Китайские традиции издревле и по сегодняшний день славятся своими целительными и оздоровительными методиками. Было научно доказано, что когда тело и сознание расслаблены, естественная способность тела исцелять себя серьезно возрастает. Слушая глубоко расслабляющую музыку, вы можете помочь своему телу в раскрытии его целительских возможностей. Исследования показали положительные сдвиги, когда пациенты слушали расслабляющую музыку перед и после операций или в хосписе.
Обретение жизненного баланса, такого как «Инь-Ян». В современную эпоху мы все очень заняты и может оказаться непросто найти ощущение сбалансированности в жизни. Но если вы будете слушать музыку для медитации и релаксации, сможете создать внутри себя область спокойствия, которая позволит вам проживать каждый день из позиции соответствия своей истинной природе. Медитационной и природной музыкой также часто пользуются те, кто практикует Цигун и Тай Цзи.

Медитативная музыка улучшает питание и сон

Вы сможете быстрее засыпать и спать более глубоким сном. Очень многие люди, попробовавшие на собственном опыте, говорят, что если поставить расслабляющую музыку перед началом отдыха или отхода ко сну, это позволяет им отпустить все накопившиеся за день переживания, успокоить мысли и легче заснуть. Успокаивающая музыка для сна помогает восстановить контакт с внутренним ощущением умиротворенности и позволяет почувствовать себя в полной безопасности, чтобы насладиться более глубоким и приносящим лучший отдых сном.

Осознанное употребление пищи. Все специалисты сходятся во мнении, что пребывание в расслабленном состоянии и медленное поглощение пищи играют ключевую роль в процессе пищеварения. Расслабляющая музыка создает умиротворенную обстановку для вас и членов вашей семьи. Благодаря ей, завтраки, обеды и ужины станут более полезными и будут приносить больше удовольствия. Кроме того, научные исследования показывают, что если есть быстро, это будет способствовать набору веса. Поэтому приемы пищи под спокойную музыку также не позволят вам не набрать лишнего.

Чисто практичные применения медитативной музыки

С таким помощником вы сможете спокойно совершать перелеты на самолете. Для многих путешественников передвижение по воздуху становится очень страшным опытом. Но если вы будете слушать успокаивающую музыку перед и во время перелета, это может серьезно снизить стрессовые ощущения от окружающей обстановки и даже создать вокруг вас атмосферу безмятежности.

С помощью музыки для медитации и релаксации можно успокаивать младенцев и маленьких детей. Это может стать большой помощью родителям во время полуденного сна и вечером, перед отходом ко сну на ночь. Медитативная музыка оказывает успокаивающее влияние на младенцев и детей. Многие родители говорят о том, что их дети под музыку легче засыпают и дольше спят.

Также медитативная музыка может хорошо помочь тем, кто страдает от физической боли. Научные исследования показали, что люди, слушающие успокаивающую музыку, меньше обращались за обезболивающими после операции, а также что это помогало пациентам переносить хронические боли.

Вы сможете лучше концентрироваться на работе. Когда-нибудь обращали внимание, насколько больше получается сделать, когда вы менее напряжены и более расслаблены? Благодаря прослушиванию музыки для медитации и релаксации, становится легче сосредоточить свой ум в процессе работы. Те, кто имел возможность включать себе музыку во время работы, подтверждают, что она помогает им больше успевать.