Медитация «Дыхание для расслабления»

Дата публикации: 06.07.2019

Если вам трудно расслабиться во время проведения какой-либо медитации или при выполнении сеанса Рейки, то рекомендую выполнять эту медитацию. Упражнение также помогает очистить ум от посторонних мыслей. Медитация настолько проста, что её можно выполнять повсюду: идете ли вы по улице, смотрите ли кино или слушаете лекцию. Попробуйте, техника очень простая, а после её выполнения ощущается покой и расслабленность, легкая отрешенность.

Медитация помогает нам в работе над собой, особенно когда поток мыслей перекрывает послания нашей души. Это важно для практикующих Рейки, т. к. во время исцеления себя или других мы можем не заметить или пропустить очень важную информацию. Такая информация в виде мысли, образа или картинки показывает нам, как лучше и эффективнее проводить исцеление, задать вопрос или разрешить какую-либо проблему и т. д.

Делаем вдох, считая при этом мысленно: 1, 2, 3, 4 (вдыхаем воздух мелкими порциями: на счет «раз» вдыхаем немного воздуха носом, на счет «два» ещё немного и т. д.).
Задерживаем дыхание, считаем: 1, 2, 3, 4.
Затем делаем выдох также носом: 1, 2, 3, 4 (выдыхаем воздух также мелкими порциями: на счет «раз» выдохнули немного воздуха носом, на счет «два» ещё чуть-чуть и т.д).
Снова задерживаем дыхание, считая мысленно: 1, 2, 3, 4.
Опять делаем вдох, считаем: 1, 2, 3, 4 и т. д.
Можно постепенно усложнять эту технику дыхания, растягивая время вдоха, выдоха и задержки дыхания, считая от 5 и более.

Медитация «Очищающее дыхание»
Данная медитация позволяет практикующему Рейки более тщательно и глубоко очистить от отрицательной информации, блоков, застоявшейся энергии все энергетические каналы, меридианы, чакры, дать возможность заполнить их свежей, чистой энергией, препятствовать развитию заболеваний. Медитация дает возможность нашему сознанию и телу принимать более тонкие вибрации, из-за чего увеличивается наша сенсорная способность и способность к визуализации. Упражнение выполняется сидя, руки лежат на коленях ладонями вверх, спина прямая, дышим носом. Каждую позицию желательно проделать 8 и более раз.

Заземление. Стопы находятся на полу или земле. Совершаем плавный вдох и выдох. Представляем, что наши ноги — это корни дерева, уходящие глубоко-глубоко в Землю и достигающие её центра — ядра. Чувствуем тепло в ногах. Представляем, как мы надежно закреплены в центре Земли.

Дыхание через ноги. Этот этап медитации проводим только после того, как мы хорошо заземлились, ясно ощущаем, как наши ноги находятся глубоко в центре Земли.

Благодарим и просим Рейки помочь нам в проведении данной медитации, просим очистить все энергетические каналы … (называем себя, свое имя) меридианы, чакры от отрицательной информации, застоявшейся энергии и блоков, заполнить их свежей, чистой энергией, любовью, белым блестящим светом.

І этап
(очень помогает практикующим Рейки повысить энергетику организма в целом). На каждой из позиций представляем, как белый свет заполняет ту область, через которую мы дышим.

Делаем вдох через макушку до сердечной чакры, выдох также через макушку.
Делаем вдох через левую руку до сердечной чакры, выдох также через левую руку.
Вдох через правую руку до сердечной чакры, выдох также через правую руку.
Вдох через левую руку, выдох через правую руку.
И наоборот, вдох через правую руку, выдох через левую.
ІІ этап
(снова ощущаем, что ноги-корни надёжно закреплены в центре Земли).

Делаем вдох, вдыхая энергию из центра Земли в левую ногу, выдох через левую ногу.
Делаем вдох через правую ногу, вдыхая энергию Земли, выдох через правую ногу.
Вдох через левую ногу, вдыхая энергию Земли, выдох через правую ногу.
И наоборот, вдох через правую ногу, вдыхая энергию Земли, выдох через левую ногу.
ІІІ этап
Дыхание энергией Земли. Почувствуйте всё тело, а особенно позвоночник, открытыми для энергии Земли. Дайте энергии Земли подниматься по позвоночнику плавно и легко. Чувствуем, как со вдохом энергия Земли поднимается по позвоночнику вверх, выдыхаем через рот. Ощутите энергию в позвоночнике.

Делаем вдох через макушку, выдох через обе руки (можно вдыхать через каждую руку отдельно — сначала через левую, затем через правую).
Вдох — через ноги, выдох — через руки.
Вдох — через макушку, выдох — через ноги.
Делаем вдох через левую ногу, обе руки и макушку, выдох — через правую ногу.
Вдох — через правую ногу, обе руки и макушку, выдох — через левую ногу.
Вдох — через макушку и обе ноги, выдох — через руки.
Почувствуйте, как энергия полностью заполняет грудь, сердце, стекает по рукам и выходит через ладони.
Поблагодарите Рейки и подтвердите, что все энергетические каналы … (называем свое имя), меридианы, чакры очищены от отрицательной информации, застоявшейся энергии и блоков, заполнены свежей, чистой энергией, любовью, белым блестящим светом.

Так и есть (3 раза) или Аминь (3 раза).