как научиться медитации, медитация техникаМедитация способствует осознанию себя, помогает понять то, что вы хотите в этом мире. Медитация – это погружение в себя, медитация – это раскрытие себя и понимание всех внутренних процессов, которые происходят внутри.

Существуют различные техники медитации, в данном блоге также представлен курс “5 уроков трансформации сознания и развития духа через медитацию”, который поможет вам лучше понять, что такое медитация и что именно нужно для медитации.

Подготовка к медитации
Чтобы научиться медитировать, нужно научиться выполнять следующие техники:

1. Быстро расслабляться. Расслаблять каждую клеточку тела. Данная способность поможет вам не только в дальнейшем эффективно медитировать, но также восстанавливаться после трудного дня, наполняться энергией.

2. Концентрироваться на определенном объекте. Очень важно, чтобы в процессе медитации вы были отстранены от своих мыслей и были полностью погружены в процесс осознания себя. Для этого необходимо научиться концентрироваться. В курсе “5 уроков трансформации сознания и развития духа через медитацию” представлена медитация на свечу, которая поможет вам наиболее эффективно концентрироваться.

3. Наблюдать и осознавать себя, не реагировать на окружающее пространство, а просто наблюдать без оценок. Чтобы развить наблюдение за собой, мне очень помогают техники тенсегрити и цигуна. Попробуйте!

Самое важное в медитации – ваш настрой. Просто будьте собой, наблюдайте себя и осознавайте себя здесь и сейчас, и медитация обязательно случится, а за ней последуют глубокое понимание внутренней сущности и постоянная нирвана!