Каким образом людям удается исцеляться, используя силу медитации? Как сделать тело более здоровым с помощью собственного разума? Своим опытом, а также медитацией для исцеления всего тела и оздоровления организма с нами поделится Дина Проктор — специалист в данной области.
Исцеляющая и оздоравливающая медитация 3х3
3х3 — медитация на исцеление и оздоровление организма. Она представляет собой ежедневную практику, разработанную автором самостоятельно в момент, когда она старалась выбраться из самого темного периода в своей жизни, в попытках преодолеть депрессию с суицидальными наклонностями и алкогольную зависимость. Формат данной медитации очень простой, но сильный: необходимо три раза в день медитировать три раза по три минуты. Для самой Дины эта практика стала основным инструментом, который привел ее к исцелению всего тела, оздоровлению организма, а также решению других жизненных неурядиц.
Первые три минуты вы занимаетесь тем, что, расслабившись и максимально «отключившись» от внешнего окружения, сосредотачиваетесь на своем дыхании и представляете, как вдыхаете все добро, все хорошее, что есть в мире. Постарайтесь почувствовать изменения в каждой клеточке тела: как оно реагирует на поступающую в него позитивную энергию?
Вторые три минуты вы стараетесь забыть, вообще, обо всем, в том числе и о том, чем занимались только что, и просто расслабиться еще больше, как будто собираетесь заснуть. На этом этапе не нужно пытаться ничего контролировать или за чем-либо наблюдать: «пусть весь мир подождет». Если заметите что-то интересное — прекрасно, если нет — тоже отлично.
И наконец, заключительная трехминутная часть в чем-то напоминает первую, только вы больше не привязываетесь к дыханию и, соответственно, каким-либо ощущениям в теле. Стараетесь достичь такого состояния, чтобы тело, как будто бы, исчезло. Представляйте себе текучий свет, как он пронизывает все ваше существо, окутывает пеленой вокруг. Только помните, что ваше существо — это не физическое тело. Как вам кажется, кто вы?
Когда человек начинает заниматься чем-то новым для себя, у него практически всегда включается внутренний саботажник. Даже если вы, к примеру, раньше уже выполняли медитации, но другие, по другой схеме, ваше сознание может начать вам предлагать оставить все как было и не пробовать ничего нового. Оно будет приводить, вроде бы, логичные доводы в пользу своего предложения, но помните, что человеческий разум просто так устроен: он не любит перемены. Если заставить себя силой воли не получается, предлагаем послушать бесплатный вебинар знаменитого психолога и коуча Константина Довлатова «3 упражнения от лени«.
Как медитация 3х3 исцелила Дину Проктор
«В тот момент, когда у меня за плечами были уже несколько месяцев опыта лечения от зависимости, и прошло почти два года с тех пор, как я разработала технику интуитивного питания (если коротко, принцип ее в том, что польза и вред конкретной пищи в определенный момент времени для данного человека определяется им самим на основе интуитивного чувствования), я вдруг подумала, что если моя целительная медитация 3х3 показала себя столь эффективной в борьбе с привязанностями и зависимостями, возможно, она также сумеет выровнять дисбаланс уровня холестерина у меня в крови. Еще с тех пор, как я начала пробовать диеты с высоким содержанием белка еще несколько лет назад, общий уровень холестерина у меня был выше нормы. Сможет ли моя медитация 3х3 вернуть его к нормальным показателям?
Я принимала участие в восьмидневном тренинге личностного развития под названием «Прорыв к успеху», и именно тогда начала заниматься адаптацией своей медитации 3х3 конкретно для работы над уровнем холестерина. На этом тренинге мы выполняли множество других медитаций, и они навели меня на мысль о том, что можно визуализировать кровь внутри моего тела, представлять, как она исцеляется и трансформируется, непосредственно во время моей практики 3х3. Кроме того, я была уже записана на ежегодное обследование и лечение по части крови примерно через две недели после тренинга, поэтому была возможность сразу посмотреть результаты».
Как адаптировать исцеляющую практику под конкретную задачу
«В течение нескольких дней я пробовала разные визуализации во время своих исцеляющих медитаций 3х3. Наконец, остановилась на той, которая мне понравилась больше всего. Я начала представлять себе, как мягкий, но прицельный, как лазер, луч целительной энергии проникает в мой организм, напрямую в сердце. Я представляла теплое ощущение, когда лучше окружал и окутывал мое сердце. По мере того, как тепло становилось сильнее, я рисовала в своем воображении исцеляющую энергию в форме плотной текучей сыворотки, которая, как теплый мед, медленно просачивалась из сердечной мышц в кровоток, во всех направлениях. Я следовала за ней, мысленно, перемещаясь через грудь в ноги и руки, пальцы, и затем возвращаясь обратно к сердцу».
«Тем, кто верит, не нужны доказательства. Тем, кто не верит, доказательства не помогут».
«Через несколько дней после начала выполнения визуализации 3х3 именно с таким фокусом я начала чувствовать, что уровень компонентов крови начал выравниваться. Я представляла себе, как воображаемая целительная сыворотка оздоравливает каждую клеточку крови, проходя через все тело. После каждых трех минут такой медитации я интуитивно понимала, что уровень холестерина постепенно возвращается в норму. Через три недели после завершения тренинга я, как и планировалось, прошла обследование и была поражена, хотя, в то же время, не то чтобы сильно удивлена результатами.
Уровень холестерина у меня понизился с прошлогодних 227 до 177. Интуитивно я понимала, что именно моя работа с визуализацией и целительной медитацией стала причиной улучшений, но все равно просто дух захватывало от осознания реальной физической силы моей собственной веры и простой медитации для исцеления всего тела и оздоровления».